定期的に身体をほぐすメリットとは？

1. 筋肉の緊張を緩め、痛みを和らげる

筋肉が緊張すると、血行が悪くなり、痛みやこわばりが生じやすくなります。揉みほぐしによって筋肉の緊張を緩めることで、血行が促進され、痛みやこわばりが和らぎます。

2. 血行を促進し、代謝を向上させる

血行が促進されると、体内の老廃物が排出されやすくなり、代謝が向上します。代謝が向上することで、疲労回復やダイエットにも効果が期待できます。

3. リラクゼーション効果

揉みほぐしによって副交感神経が優位になり、リラックス効果が得られます。ストレスの軽減や睡眠の質の向上にもつながります。

具体的には、以下のような症状の改善が期待できます。

* 肩こり
* 腰痛
* 首こり
* 頭痛
* むくみ
* 疲労
* 不眠症

揉みほぐしは、自分で行うこともできます

ですが、人にしてもらうのってとても気持ちいいですよね🥰🥰