女性にありがちな困った○○

冷え性とマッサージ

冷え性とは、手足などの末端が冷え、体温が正常よりも低い状態が続くことを指します。女性に多く、約8割が冷え性であると言われています。

原因としては、以下のようなものが挙げられます。

• 血行不良
• 自律神経の乱れ
• 筋肉量の低下
• ホルモンバランスの乱れ
• ストレス
• 喫煙
• 過度なダイエット
•  

症状としては、以下のようなものが挙げられます。

• 手足の先が冷たい
• 肌が乾燥する
• むくみやすい
• 疲労感やだるさ
• 生理痛
• 下痢
•  

マッサージは、冷え性の改善に効果的な方法の一つです。マッサージをすることで、以下のような効果が期待できます。

• 血行促進
• 自律神経のバランスを整える
• 筋肉の緊張をほぐす
• 老廃物の排出を促進する
•  

冷え性におすすめのマッサージとしては、以下のようなものがあります。

• 足湯や入浴で体を温める
• 足の指やふくらはぎをマッサージする
• お腹のマッサージ
• 背中のマッサージ
•  

マッサージをする際の注意点としては、以下のようなものがあります。

• 無理に力を入れすぎない
• 痛みを感じたらすぐにやめる
• 食後すぐに行わない
•  

その他、冷え性改善のためには、以下のようなことも大切です。

• 適度な運動
• バランスの良い食事
• 十分な睡眠
• ストレス解消
•  

冷え性は、生活習慣の改善とマッサージなどにより改善することができます。ぜひ、自分に合った方法を見つけて、冷え性改善に取り組んでみてください。

【ふわほぐ】でオイルボディケアを受けて、溜まった老廃物を流しスッキリしましょう

リンパの流れが良くなると血行も良くなるので、顔も健康的に自然な良い笑顔が作れますよ